توصیه های تغذیه ای در بیماری ریفلاکس معدی-مروی

1 مصرف غذاهای چرب را بویژه قبل از خواب محدود کنید . غذاهای چرب باعث تخلیه دیرتر معده و شل شدن دریچه تحتانی مری و در نتیجه تشدید بیماری می شوند.
 
2 مصرف چای پررنگ . قهوه. شکلات و نوشابه را محدود کنید زیرا اینها باعث شل شدن دریچه تحتانی مری و تشدید علایم می شوند.
 
3 غذا را به صورت دفعات مکرر (6 بار در روز) و با حجم کم مصرف کنید.
 
4 به جای نوشیدن مایعات در حین غذا خوردن. آنها را در بین وعده های غذایی بنوشید این کار موجب اتساع کمتر معده و کاهش ریفلاکس می شود.
 
5 حداقل 2-1 ساعت پس از غذا از خوابیدن / دراز کشیدن و یا فعالیت شدید خودداری کنید.
 
6در هنگام خوابیدن سرتان 15 سانتی متر بالاتر از تنه قرار گیرد.
 
7 مصرف مرکبات ( نارنگی. گریپ فورت. پرتغال. لیمو شیرین و......) فرآورده های گوجه فرنگی . غذاهای تند و نوشیدنیهای گازدار می تواند باعث تشدید سوزش سردل شوند. مصرف این موارد و نیز سایر مواردی را که منجر به سوزش سر دل می شوند محدود کنید.
 
8 پرهیز از خوردن غذاهایی که باعث تحریک ترشح معده می شوند. مانند قهوه . شراب و آبجو 
 
9 برای جلوگیری از یبوست و در نتیجه بدتر شدن بیماری ریفلاکس به دلیل بالا رفتن فشار داخل شکم. غذاهای فیبر دار مصرف کنید.
 
10 مصرف مواد غذایی به صورت غلیظ شده با تامین مواد لازم بدن از اتساع زیاد معده و بدتر شدن علایم بیماری ریفلاکس نیز جلوگیری می کند. و بیشتر سعی شود که از غذاهای جامد استفاده شود.
 
 
برگرفته از : کتاب تغذیه و رژیم درمانی در بیماریها - دکتر غلامحسین فلاحی

مرکز توانبخشی تاک